腸内環境整えると「LDL（悪玉）コレステロール」が下がると言われる主な理由は以下の３つです。

1．肝胆腸循環（かんたんちようじゅんかん）の遮断
　腸活によってLDLを下げる最大のメカニズムです。
　・LDLは「胆汁酸」の材料：肝臓は血液中のLDLコレステロールを摂取して、消化液である「胆汁酸」を作ります。
　・リサイクルを邪魔する：通常、胆汁酸は腸で使われた後また肝臓に回収（リサイクル）されます。
　　しかし、水溶性食物繊維をたくさん摂ると、これが胆汁酸を吸収して便として排出されます。
　・強制的な消費：胆汁酸のリサイクルが遮断されると、肝臓は「新しい胆汁酸を作らなければならない！」隣、血中LDLを同ん呑消費するため、結果としてLDLコレステロールの数値が下がります。

2．短鎖脂肪酸による「合成ブレーキ」
　腸内細菌が作る「短鎖脂肪酸」には、肝臓にコレステロールの生成を抑制させる働きがあります。
　・肝臓はコレステロールを作る工場ですが、短鎖脂肪酸は「もうコレステロールを作らなくて良いよ」という信号を送ります。
　　これにより、体内でのコレステロールの過剰な生成が抑えられます。

3．悪玉菌の毒素とLDLコレステロールの増加
　腸内環境が悪化し、悪玉菌が優勢になると「エンドトキシン」という毒素が発生します。
　・「エンドトキシン」が腸から血液に入ると、肝臓で炎症が起きます。
　・肝臓が炎症を起こすと、LDLコレステロールを取り込む受容体の働きが弱まり、血液中にLDLコレステロールが増加する原因になります。
　　腸を整えるることは、この炎症を防ぐ役割があります。