過去最悪な健康診断結果
まもなく50歳を迎えようとしている直近の健康診断で「高血圧、脂質異常、肝機能障害、貧血」で全てD判定（要診察）と驚愕な結果を目の当たりにしま ...[続きを読む]
そもそも「腸活」って何？
「腸活」とは腸内環境を整えることです。 腸内環境を整えるためには、食事・運動・生活習慣の３つのアプローチが基本となります。 今日からすぐに取 ...[続きを読む]
「発酵食品」が腸に良い理由
発酵食品はなぜ腸内環境を整えてくれるの？ 発酵食品が腸に良い理由は大きく分けて、「菌の直接的な働き」と「発酵の過程で作られる成分」の２つがあ ...[続きを読む]
腸活におすすめの食材
腸活におすすめの食材を、役割ごとにさらに深掘りしてご紹介します。 これらを「組み合わせて食べる」**ことで、腸内の善玉菌がより効率的に働いて ...[続きを読む]
ぜん動運動が促進されることで期待される効果
「ぜん動運動」とは、腸が伸び縮みを繰り返して内容物を先へ送る動きのことです。 「ぜん動運動」が促進されることで期待される効果を4つのポイント ...[続きを読む]
腸活×血圧
「腸活（腸内環境を整えること）」と「血圧」は、一見すると消化器と循環器で無関係のように思われますが、 腸内環境を整えることは、高血圧の予防や ...[続きを読む]
腸活×LDL（悪玉）コレステロール
腸内環境整えると「LDL（悪玉）コレステロール」が下がると言われる主な理由は以下の３つです。 1．肝胆腸循環（かんたんちようじゅんかん）の ...[続きを読む]
腸活×脂肪肝
お腹の調子が悪いと肝臓に脂肪を溜めてしまう？ 1．「腸肝軸」、腸の汚れは肝臓の汚れ 腸と肝臓は「門脈（もんみゃく）」という血管で直結して ...[続きを読む]